一歲以后的寶寶大部分已經(jīng)告別母乳，開始了從以乳制品為主要食物，向以谷物等為主食的過渡時期。這一時期的寶寶奶量攝取減少，鈣質(zhì)自然也得不到足量補充。而此時寶寶身體發(fā)育雖不如嬰兒時期迅速，但是由于處于學(xué)步與長牙的關(guān)鍵時期，骨骼的生長對鈣質(zhì)的需求卻更加急切。因此，育兒專家特別為一歲以后寶寶量身定制了補鈣計劃書，為寶媽們提供參考。

　　計劃一、補鈣食品 全全益善

　　媽媽們除了要保障寶寶每天的飲奶量之外，還要為寶寶添加適合寶寶食用的補鈣輔食。富含鈣質(zhì)的食品很多，但是由于寶寶新生的乳牙還很稚嫩，所以要為寶寶選擇質(zhì)地松軟的食物。

　　牛奶之外的奶制品，比如酸奶或者奶酪，含鈣豐富，松軟可口，是寶寶非常喜歡的補鈣食品；雞蛋、豆腐、豆?jié){之類的食品應(yīng)當經(jīng)常給寶寶食用，根據(jù)寶寶的喜好，也可以選擇不同的烹飪方式；海產(chǎn)品如魚蝦、海帶、紫菜不僅含鈣量高，而且富含豐富的蛋白質(zhì)，但是由于海帶等海產(chǎn)品屬于寒性食物，給寶寶食用時也要注意防止過量；此外，諸如金針菇、芹菜、茴香、油菜等綠葉蔬菜也是寶寶食物補充鈣質(zhì)的佳選。
 
　　計劃二、藥劑補充 相輔相成
 
　　食物補鈣是寶寶補鈣的最優(yōu)方式，但是單純的食補并不能完全滿足寶寶每日的鈣質(zhì)所需，因為很多媽媽認為寶寶1歲了，好多東西都能吃了，戶外活動也多了，所以就忽略了維生素AD的補充，各位媽媽想必早已知道了維生素D對于鈣質(zhì)吸收的重要性，而維生素D對于1歲以上的大寶寶同樣重要就不得而知了，所以對于1歲以上的寶寶的補鈣大計來說，維生素AD制劑仍然是主角。如果寶寶到了1歲，就停掉了服用維生素AD制劑，嬰兒時期的補鈣工程顯現(xiàn)的效果就會大大降低，嚴重者還有可能誘發(fā)遲發(fā)型佝僂病。其實，1-3歲的幼兒時期，由于活動量進一步增強，又處于牙齒生長的關(guān)鍵時期，骨骼發(fā)育更加旺盛，身體對維生素AD的需要量比1歲以內(nèi)更高，因此，專家建議，媽媽們在為1歲以上寶寶補鈣的同時，仍然要配合服用維生素AD制劑（俗稱魚肝油）。

　　目前市面上的魚肝油產(chǎn)品種類較多，媽媽們一定要選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品，比如伊可新維生素AD滴劑這類國藥準字藥品，不僅維生素A、維生素D配比科學(xué)，并且還針對寶寶年齡進行了劑量區(qū)分，包括符合0-1歲寶寶的綠葫蘆軟膠囊和符合1-3歲寶寶的粉葫蘆軟膠囊，是媽媽們不錯的選擇。

　　計劃三、戶外活動 益處多多

　　周歲以后的寶寶已經(jīng)開始學(xué)習(xí)走路，如果天氣允許，媽媽們要多帶寶寶到戶外活動。增加寶寶與戶外事物的接觸，因為運動不僅可以促進寶寶的智力發(fā)育，而且寶寶在運動中也可以強健骨骼，鍛煉身體協(xié)調(diào)性，從而使寶寶能夠健康、均衡的成長。

　　周歲后的寶寶需要更加周到細致的護理，斷奶后的補鈣計劃書讓寶寶遠離缺鈣，體格健壯，擁有健康快樂的幼年時光！

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